Курс на тепло

Зиннатуллина Виолетта

После долгой и серой зимы всегда хочется обновлений как в шкафу, так и внутри себя. Поэтому сегодня Tolstovka предлагает тебе в очередной раз «начать новую жизнь с понедельника» и вспомнить простые правила, которые точно работают.

Перейди на здоровое питание

Скоро полки магазинов будут ломиться от сочной зелени, спелых фруктов и свежих овощей. Почему бы этим не воспользоваться? Просто пей воду, ешь больше зелени и овощей, замени шоколад сладкими фруктами. И ты уже будешь чувствовать себя намного лучше.

Обнови гардероб

Весна – время перемен. Будет здорово, если ты соберешься с силами и выбросишь всё ненужное из шкафа. А после без повода порадуешь себя. Новое платье или туфли подойдут для этого идеально.

24 марта ты можешь пожертвовать всю ненужную одежду на мероприятии makers garage sale.

Займись своим телом

Не важно занимаешься ты дома или в зале под пристальным взглядом инструктора, бегом, кардио-фитнесом, пилатесом или йогой, – главное, кайфовать от того, что ты делаешь, чувствовать своё тело и помогать ему быть в тонусе. Составь себе график, где 2-3 раза в неделю ты занимаешься спортом (можно взять на вооружение трекер привычек).

Читай книги

Взгляните на небольшой отрывок из книги Максима Батырева «45 татуировок личности» и сделайте свои выводы:

«Десять страниц в день сможете читать? — Десять страниц в день? Конечно, смогу! Это легко! — Так вот, десять страниц в день. Это одна книга в месяц. Двенадцать книг в год. Или сто двадцать книг за десять лет. Эти сто двадцать книг могут изменить вашу жизнь за следующие десять лет, понимаете? — Да. Интересная математика.»